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Kursangebote

Die Kurse werden z. T. von den Krankenkassen bezuschusst

Der Gruppenunterricht
eignet sich für AnfängerInnen wie für Fortgeschrittene:

wöchentlich 75 Minuten
40 Euro im Monat pro Person
Schnupperstunde im Gruppenunterricht kostenfrei

Für alle:
Mo. 19:30 – 20:45 Uhr

Di. 19:30 – 20:45 Uhr


Termine für den Einzelunterricht nach Vereinbarung

Der

Gruppenunterricht in Institutionen
kann je nach Bedarf 60 oder 75 Minuten dauern. Eine Gruppe sollte nicht größer sein als 10 bis 12 TeilnehmerInnen.

50 bis 75 Euro pro Unterrichtseinheit

Im Einzelunterricht
wird eine individuelle Praxis für die einzelne Person entwickelt, die sie fortlaufend in ihren Tagesablauf zu Hause einbauen kann und die ganz auf ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Zu Beginn empfehlen sich fünf Termine innerhalb von sechs Monaten.

eine Sitzung (ungefähr 60 Minuten)
60 Euro pro Sitzung

Gutscheine
auf Anfrage für Gruppen- und Einzelunterricht

 

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Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Übung,
die Körper, Atem und Geist umfasst
und aus
Körperübungen
(āsana),
Atemübungen
(prāṇāyāma) und
Meditation
(dyāna).
besteht.



Viniyoga

 

Ich unterrichte konkret in der Tradition des Viniyoga. Hier werden āsana überwiegend dynamisch im eigenen Atemrhythmus geübt. Dabei werden die Übungen an die einzelnen Personen angepasst, so dass jede/r mitmachen kann und individuell gefördert wird.

Was bewirkt Yoga?

 

Yoga führt


zu einer Harmonisierung von

Körper, Atem und Geist,

 

zu Entspannung und Stressabbau,

zu Freude und Gelassenheit.

Bei regelmäßiger Übung

fördert Yoga

die Beweglichkeit und Kraft,

die Stärkung des Rückens,

den Gleichgewichtssinn,

die Konzentrationsfähigkeit,

die Koordinationsfähigkeit.
 

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