Kursangebote
Die Kurse werden z. T. von den Krankenkassen bezuschusst
Der Gruppenunterricht
eignet sich für AnfängerInnen wie für Fortgeschrittene:
wöchentlich 75 Minuten
40 Euro im Monat pro Person
Schnupperstunde im Gruppenunterricht kostenfrei
Für alle:
Mo. 19:30 – 20:45 Uhr
Di. 19:30 – 20:45 Uhr
Termine für den Einzelunterricht nach Vereinbarung
Der
Gruppenunterricht in Institutionen
kann je nach Bedarf 60 oder 75 Minuten dauern. Eine Gruppe sollte nicht größer sein als 10 bis 12 TeilnehmerInnen.
50 bis 75 Euro pro Unterrichtseinheit
Im Einzelunterricht
wird eine individuelle Praxis für die einzelne Person entwickelt, die sie fortlaufend in ihren Tagesablauf zu Hause einbauen kann und die ganz auf ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Zu Beginn empfehlen sich fünf Termine innerhalb von sechs Monaten.
eine Sitzung (ungefähr 60 Minuten)
60 Euro pro Sitzung
Gutscheine
auf Anfrage für Gruppen- und Einzelunterricht
Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Übung,
die Körper, Atem und Geist umfasst
und aus
Körperübungen (āsana),
Atemübungen (prāṇāyāma) und
Meditation (dyāna).
besteht.
Viniyoga
Ich unterrichte konkret in der Tradition des Viniyoga. Hier werden āsana überwiegend dynamisch im eigenen Atemrhythmus geübt. Dabei werden die Übungen an die einzelnen Personen angepasst, so dass jede/r mitmachen kann und individuell gefördert wird.
Was bewirkt Yoga?
Yoga führt
• zu einer Harmonisierung von
• Körper, Atem und Geist,
• zu Entspannung und Stressabbau,
• zu Freude und Gelassenheit.
Bei regelmäßiger Übung
fördert Yoga
• die Beweglichkeit und Kraft,
• die Stärkung des Rückens,
• den Gleichgewichtssinn,
• die Konzentrationsfähigkeit,
• die Koordinationsfähigkeit.